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Il nostro Metodo di +150 pagine PDF per unire al meglio Running + Palestra
Allenamento ibrido, alimentazione cibo vero e abitudini sostenibili possono migliorare in modo importante:
Performance, Salute, Estetica e Longevità.
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RESISTENZA AEROBICA
Più resistenza, più motore, più capacità di sostenere lo sforzo nel tempo.
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AUMENTO LONGEVITA'
Unire aerobico e forza è associato a una maggiore protezione nel lungo periodo
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VO2Max
Più capacità aerobica per andare forte più a lungo.
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COMPOSIZIONE CORPOREA
Un corpo più efficiente, più atletico e più pronto a performare.
Dati derivati da studi su allenamento combinato aerobico + forza e su abitudini di vita associate a migliori esiti di salute. I risultati variano in base a livello iniziale, recupero, sonno, alimentazione e aderenza nel tempo.
I nostri 8 principi
1° principio
Per noi un atleta completo non sceglie una qualità sola. Unire forza e resistenza significa costruire un corpo più capace, più equilibrato e più pronto alla vita reale.
FORZA
RESISTENZA
2° principio
Per noi la performance ha valore solo se può durare nel tempo.
Non ci interessa il risultato veloce che ti consuma: ci interessa costruire un corpo capace, sano e sostenibile.
PERFORMANCE
LONGEVITA'
3° principio
Evitare il più possibile il cibo ultra-processato e dare priorità a cibi semplici, riconoscibili e reali.
Mangiare bene, per noi, significa anche mangiare con più calma, presenza e consapevolezza.
CIBO VERO
REAL FOOD
4° principio
I risultati non nascono dal caso. Nascono da una struttura chiara, da priorità precise e da una progressione costruita nel tempo.
METODO e STRUTTURA
PROGRESSIONE
SCIENZA
5° principio
Un corpo in forma non è automaticamente un corpo in salute, e un corpo in salute non è automaticamente un corpo in forma.
Per noi l’obiettivo è costruire entrambe, senza sacrificare una per inseguire l’altra.
FORMA
SALUTE
6° principio
I grandi cambiamenti non nascono da picchi estremi, ma da piccoli passi ripetuti nel tempo. Conta di più ciò che riesci a sostenere a lungo, non ciò che riesci a spingere per poco.
COSTANZA
INTENSITA'
7° principio
L’allenamento deve preparare alla vita di tutti i giorni, non sostituirla.
Non ci alleniamo per isolarci o ossessionarci: ci alleniamo per diventare persone più forti, lucide e complete.
MIGLIOR QUALITA' DI VITA
8° principio
Non vogliamo dirti solo cosa fare. Vogliamo aiutarti a capire perché lo fai. La consapevolezza rende un percorso più solido, più libero e più sostenibile nel tempo.
FORMAZIONE
CONSAPEVOLEZZA
1° principio
Per noi un atleta completo non sceglie una qualità sola. Unire forza e resistenza significa costruire un corpo più capace, più equilibrato e più pronto alla vita reale.
FORZA
RESISTENZA
2° principio
Per noi la performance ha valore solo se può durare nel tempo.
Non ci interessa il risultato veloce che ti consuma: ci interessa costruire un corpo capace, sano e sostenibile.
PERFORMANCE
LONGEVITA'
3° principio
Evitare il più possibile il cibo ultra-processato e dare priorità a cibi semplici, riconoscibili e reali.
Mangiare bene, per noi, significa anche mangiare con più calma, presenza e consapevolezza.
CIBO VERO
REAL FOOD
4° principio
I risultati non nascono dal caso. Nascono da una struttura chiara, da priorità precise e da una progressione costruita nel tempo.
METODO e STRUTTURA
PROGRESSIONE
SCIENZA
5° principio
Un corpo in forma non è automaticamente un corpo in salute, e un corpo in salute non è automaticamente un corpo in forma.
Per noi l’obiettivo è costruire entrambe, senza sacrificare una per inseguire l’altra.
FORMA
SALUTE
6° principio
I grandi cambiamenti non nascono da picchi estremi, ma da piccoli passi ripetuti nel tempo. Conta di più ciò che riesci a sostenere a lungo, non ciò che riesci a spingere per poco.
COSTANZA
INTENSITA'
7° principio
L’allenamento deve preparare alla vita di tutti i giorni, non sostituirla.
Non ci alleniamo per isolarci o ossessionarci: ci alleniamo per diventare persone più forti, lucide e complete.
MIGLIOR QUALITA' DI VITA
8° principio
Non vogliamo dirti solo cosa fare. Vogliamo aiutarti a capire perché lo fai. La consapevolezza rende un percorso più solido, più libero e più sostenibile nel tempo.
FORMAZIONE
CONSAPEVOLEZZA
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