La Preparazione Running è un programma completo dedicato solo alla corsa, con teoria, pratica e un percorso strutturato per migliorare resistenza, velocità e gestione della gara.

La sezione teorica copre tutto ciò che serve per correre meglio: metodologie di allenamento, gestione delle zone, pacing gara, tecnica, respirazione, mobilità, prevenzione infortuni, alimentazione e idratazione per runner.

La parte pratica dura 8–12 settimane, con 4 sessioni a settimana (easy run, ripetute, tempo run, long run) e progressioni chiare per ogni livello.

Sì, ogni settimana include indicazioni per personalizzare il carico, la durata e le intensità in base al tuo livello e alla gara che vuoi preparare.

Non ci sono workout di forza all’interno della Preparazione Running.

Trovi però consigli su come integrare la forza senza compromettere la corsa.

Per un lavoro completo running + palestra, c’è il Programma Atleta Hybrid.

I nostri programmi non sono in abbonamento: li acquisti una sola volta.

Una volta completato il pagamento, il programma è tuo per sempre e potrai iniziarlo, interromperlo e riprenderlo quando vorrai, senza costi aggiuntivi o rinnovi automatici.

Subito dopo l’acquisto riceverai un link esclusivo e tracciato che ti permette di accedere immediatamente al tuo programma.

Dal link potrai:

– entrare direttamente nella nostra App per seguire il percorso in formato digitale;

– scaricare il PDF completo (quando previsto).

Perché non è solo una scheda: è una formazione completa.

Combina scienza, metodologia e pratica reale, con una struttura step-by-step che ti accompagna dal primo giorno fino alla trasformazione finale.