Il programma unisce running + palestra in un percorso strutturato a 360° con teoria, pratica, video, adattamenti e strumenti operativi.

Trovi oltre 70 sezioni di teoria (forza, running, core, mobilità, alimentazione, integrazione) e 8+ settimane di allenamento progressivo e adattabile. È un percorso completo, non una semplice scheda.

Il percorso prevede 8+ settimane di allenamento pratico, ma è totalmente adattabile: puoi allungarlo, accorciarlo o ripeterlo.

Hai accesso per sempre, quindi puoi rifarlo quante volte vuoi e al tuo ritmo.

Sì. Il programma include livelli diversi, alternative semplificate e linee guida per adattare tutto in base al tuo livello.

Se sei avanzato troverai progressioni più impegnative, se sei all'inizio avrai varianti gestibili e un percorso chiaro.

Puoi allenarti da 3 a 6 giorni, in base al tuo tempo.

All’interno trovi le indicazioni per adattare la settimana perfetta ai tuoi impegni, senza perdere risultati.

Tutti i nostri programmi sono disponibili su Notion, un’applicazione gratuita, semplice da usare e perfetta per avere ogni contenuto in modo chiaro, ordinato e facilmente consultabile da qualsiasi dispositivo.

Inoltre, per i nostri due programmi principali Atleta Ibrido mettiamo a disposizione anche:

– un PDF completo di 150 pagine, stampabile;

– un PDF della scheda di allenamento, da poter portare con te durante le sessioni.

Così puoi scegliere il formato che preferisci e allenarti ovunque.

I nostri programmi non sono in abbonamento: li acquisti una sola volta.

Una volta completato il pagamento, il programma è tuo per sempre e potrai iniziarlo, interromperlo e riprenderlo quando vorrai, senza costi aggiuntivi o rinnovi automatici.

Subito dopo l’acquisto riceverai un link esclusivo e tracciato che ti permette di accedere immediatamente al tuo programma.

Dal link potrai:

– entrare direttamente nella nostra App per seguire il percorso in formato digitale;

– scaricare il PDF completo (quando previsto).

Assolutamente sì.

Il programma contiene sezioni dedicate per personalizzare il percorso in base a:

– obiettivo estetico

– obiettivo prestazionale

– tempo a disposizione

– livello attuale

– esperienza in palestra o nella corsa

Sì, tutti gli esercizi hanno video dimostrativi, alternative e note tecniche per eseguirli correttamente e in sicurezza.

Entrambi.

Il Programma Atleta Hybrid ti fa migliorare in:

– estetica e ipertrofia

– forza

– resistenza e running

– mobilità, core e controllo del corpo

È un percorso completo per diventare un vero atleta ibrido.

Sì. Una volta completato questo livello puoi accedere ai livelli successivi e continuare la tua evoluzione come atleta ibrido.

Sì, basta avere una home gym base.

Se qualcosa ti manca, trovi alternative pratiche per adattare ogni sessione.

Perché non è solo una scheda: è una formazione completa.

Combina scienza, metodologia e pratica reale, con una struttura step-by-step che ti accompagna dal primo giorno fino alla trasformazione finale.