42K RUNNING - PREPARAZIONE

La preparazione 42K è un percorso verticale sulla corsa, pensato per migliorare o raggiungere la tua performance nella MARATONA.

Unisce teoria, pratica, adattamenti e strumenti operativi per allenarti con criterio ed evolvere come runner avanzato.

• Moduli teorici sul running: zone cardiache, allenamenti, prevenzione infortuni, gestione della gara, strategie, livelli di corsa, integrazione e struttura del programma.
• Parte pratica: 16-20+ settimane di allenamento progressivo e adattabile, pensate per farti migliorare in modo costante, sicuro e sostenibile.

È una preparazione completa per i 42 km, non una semplice scheda.

Il percorso prevede 16-20+ settimane di allenamento pratico (4-5 mesi) , ma è totalmente adattabile: puoi allungarlo, accorciarlo o ripeterlo.

Hai accesso per sempre, quindi puoi rifarlo quante volte vuoi e al tuo ritmo.