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Accesso digitale al programma Atleta Ibrido – allenamento, alimentazione, stretching e core training
ATLETA HYBRID
Allenamento ibrido donna – programma digitale per unire forza e resistenza
HYBRID GIRL

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7 giorni - Atleta Hybrid

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Accesso digitale al programma Atleta Ibrido – allenamento, alimentazione, stretching e core training

ATLETA HYBRID

€47,00

Allenamento ibrido donna – programma digitale per unire forza e resistenza

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Programma completo per preparare la mezza maratona – 12 settimane di corsa, forza e strategia per correre 21 km
Suddivisione allenamento 21K – VO2Max, long run, corsa facile e forza per runner in 12 settimane
Preparazione alla mezza maratona – tipologie di corsa, zone cardiache, forza e mobilità per performance duratura
Programma digitale corsa 21 km – teoria, pratica e obiettivi settimanali per runner ibridi
Scheda allenamento 21K dettagliata – tabella settimanale con carichi, corse e lavoro complementare
Benefici del programma 21K – resistenza, VO2Max, riduzione infortuni e miglior controllo della corsa
Allenamento outdoor per correre la mezza maratona – parte del programma HYBRID ULTRA 21K
Misurazione progressi corsa 21K – velocità e resistenza monitorate con il programma HYBRID ULTRA
Allenamento mezza maratona su pista – esercizi specifici per migliorare passo e prestazione nei 21 km
Attiva il programma Runner 21K – preparazione digitale alla mezza maratona con scheda, corsa e forza
Difficoltà nella corsa lunga? Il programma 21K risolve velocità, resistenza, tecnica e motivazione
Confronto tra HYBRID ULTRA 21K e altri programmi – supporto completo per runner di livello intermedio
Programma completo per preparare la mezza maratona – 12 settimane di corsa, forza e strategia per correre 21 km
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21K RUNNING - PREPARAZIONE

€30,00

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€30,00
Di cosa si tratta?

La preparazione 21K è un percorso verticale sulla corsa, pensato per migliorare o raggiungere la tua performance nella mezza maratona.


Unisce teoria, pratica, adattamenti e strumenti operativi per allenarti con criterio ed evolvere come runner avanzato.

  • 10+ moduli teorici sul running: zone cardiache, allenamenti, prevenzione infortuni, gestione della gara, strategie, livelli di corsa, integrazione e struttura del programma.
  • Parte pratica: 12+ settimane di allenamento progressivo e adattabile, pensate per farti migliorare in modo costante, sicuro e sostenibile.

È una preparazione completa per i 21 km, non una semplice scheda.

Quanto dura il programma?

Il percorso prevede 12+ settimane di allenamento pratico (84 giorni) , ma è totalmente adattabile: puoi allungarlo, accorciarlo o ripeterlo.

Hai accesso per sempre, quindi puoi rifarlo quante volte vuoi e al tuo ritmo.

Ecco cosa dite su di noi..

Scrivici in DM su Instagram la tua esperienza con noi, bella o brutta ti pubblicheremo!

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