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Accesso digitale al programma Atleta Ibrido – allenamento, alimentazione, stretching e core training
ATLETA HYBRID
Allenamento ibrido donna – programma digitale per unire forza e resistenza
HYBRID GIRL

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7 giorni - Atleta Hybrid

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Accesso digitale al programma Atleta Ibrido – allenamento, alimentazione, stretching e core training

ATLETA HYBRID

€47,00

Allenamento ibrido donna – programma digitale per unire forza e resistenza

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Programma di corsa 10 km – preparazione completa in 8 settimane per migliorare velocità, resistenza e performance
Piano di allenamento 10K – suddivisione settimanale con VO2max, corsa lunga, speed run e forza per runner
Programma 10K con scheda completa, zone cardiache, tipi di corsa e forza funzionale per runner
Percorso guidato per preparazione 10K – teoria, pratica e obiettivi settimanali per correre meglio
Programma settimanale dettagliato – 8 settimane di corsa e forza con tabelle, progressione e supporto
Benefici del programma 10K – aumento velocità, resistenza, miglior VO2max e riduzione degli infortuni
Allenamento 10K HYBRID ULTRA – corsa controllata con misurazione performance e carico
Allenamento su pista per migliorare velocità nei 10K – esercizi inclusi nel programma HYBRID ULTRA
Corsa urbana ad alta intensità – parte del piano di allenamento 10K per atleti ibridi
Attiva la modalità Runner 10K – programma HYBRID ULTRA per migliorare prestazioni su 10 km
Problemi comuni dei runner risolti con il programma 10K – velocità, resistenza, motivazione e tecnica
Confronto tra HYBRID ULTRA e altri programmi – 10K completo con teoria, pratica e scheda settimanale
Programma di corsa 10 km – preparazione completa in 8 settimane per migliorare velocità, resistenza e performance
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10K RUNNING - PREPARAZIONE

€17,00
€17,00 €30,00

10K RUNNING - PREPARAZIONE

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Di cosa si tratta?

La preparazione 10K è un percorso verticale sulla corsa, pensato per migliorare o raggiungere la tua performance sui 10 km.


Unisce teoria, pratica, adattamenti e strumenti operativi per allenarti con criterio ed evolvere come runner avanzato.

  • 10+ moduli teorici sul running: zone cardiache, allenamenti, prevenzione infortuni, gestione della gara, strategie, livelli di corsa, integrazione e struttura del programma.
  • Parte pratica: 8+ settimane di allenamento progressivo e adattabile, pensate per farti migliorare in modo costante, sicuro e sostenibile.

È una preparazione completa per i 10 km, non una semplice scheda.

Quanto dura il programma?

Il percorso prevede 8+ settimane di allenamento pratico (60 giorni) , ma è totalmente adattabile: puoi allungarlo, accorciarlo o ripeterlo.

Hai accesso per sempre, quindi puoi rifarlo quante volte vuoi e al tuo ritmo.

Ecco cosa dite su di noi..

Scrivici in DM su Instagram la tua esperienza con noi, bella o brutta ti pubblicheremo!

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