eBOOK - 18 Schede Vo2Max (Workout)

📘 Scheda VO₂Max – Protocollo Avanzato di Performance

Il motore dell’atleta ibrido si allena con metodo: stimola il VO₂max e alza il tetto della tua prestazione.

Allenare il VO₂max non è solo correre più forte.
È migliorare la tua efficienza metabolica, la tua resilienza sotto sforzo e la capacità di recuperare rapidamente.
È costruire un corpo più pronto, una mente più lucida e un sistema più efficiente.

Questa scheda esclusiva da 18 protocolli avanzati è nata dal lavoro sul campo del team Hybrid Ultra e dagli atleti d’élite che hanno testato ogni allenamento. Ogni sessione è progettata per potenziare il VO₂max su più livelli: centrale, periferico, ventilatorio e neurofisiologico.

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✅ Cosa trovi dentro:

🔹 18 allenamenti ad alta specificità
Running, HYROX, nuoto, ciclismo, trail, Assault Bike, corda, SkiErg e RowErg — tutti costruiti per sviluppare al massimo la tua capacità ossidativa e respiratoria.

🔹 Stimoli multipli integrati

• Cardiovascolare: cuore, polmoni, sangue
• Metabolico: mitocondri, capillarizzazione
• Respiratorio: tolleranza alla CO₂, ventilazione sotto sforzo
• Mentale: focus e resilienza in zona 5

🔹 Allenamenti adattabili
Ogni workout è spiegato con intensità, zona cardiaca, respirazione consigliata e modalità di progressione. Adatto a chi vuole fare sul serio.

🔹 Respirazione strategica integrata
Ogni sessione è abbinata a una modalità respiratoria specifica: nasale, oronasale, espirazione forzata o apnea. Il respiro diventa parte del training.

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🎯 Per chi è pensata?

• Atleti ibridi che vogliono alzare il livello
• Runner, Triatleti, CrossFit e praticanti HYROX
• Chi vuole un protocollo VO₂max realmente applicabile, non teorico

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📦 Cosa ottieni:

• 📄 PDF digitale con 18 schede allenamento
• 📊 Obiettivi chiari per ogni sessione
• 🫁 Integrazione respiro-prestazione
• 🧠 Strumenti per allenare anche focus e resilienza mentale

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🚀 Il VO₂max è il tuo limite… finché non lo alleni.